Makiwaras

Si quieres practicar Karate tradicional los makiwaras es tu mejor equipamiento de entreno. No obstante, ¿estás seguro que es lo que necesitas? ¿Antes no deberías conocerlos un poco más?

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¿Qué es el Makiwara de Karate y Para Qué Sirve?

En la práctica del Karate los maquiwaras es una herramienta típica y legendaria del karate, es bastante antigua y propia de okinawa isla japonesa.

El karate de Okinawa hace alusión a la filosofía del karate, que es la mano vacía literalmente Kara significa vacía y te vacia.

Tiene como objetivo fortalecer las extremidades del cuerpo humano para poder usarlas literalmente como armas humanas.

Makiwara significa literalmente es un rollo de paja, esta compuesto por una almohadilla enrollada y atada a un poste de madera clavada al suelo. Es una de las más antiguas herramientas de ejercicio suplementario que quedan en los hoyos hoy día para entrenarse.

Existieron maestros en la antigüedad que golpeaban hasta mil veces al día el Makiwara para fortalecer no sólo su cuerpo. Sus bloqueos eran tan fuertes que al bloquear el dolor lo sufre quien está atacando.

El entrenamiento duro que el Makiwara tiene varios objetivos, entre ellos fortalecer el cuerpo, también hacer de tus extremidades sean armas humanas.

Te puedes lesionar si no golpeas de forma correcta, te ayudar a mejorar la colocación de las articulaciones y aumentar tu técnica de karate.

Muchos dojos de hoy día vas a ver que es una pieza arqueológica, porque se prima el golpeo en el aire. Si practicas con el makiwara tu cuerpo va a reaccionar con base a la memoria muscular que tenga esto estás acostumbrado a golpear y tus armas de karate estan preparadas.

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Beneficios del entreno de karate con los Makiwaras

El entrenamiento del Karate tradicional se realizaba con los makiwaras, desde el punto de vista básico o mecánico, educa al karateca, en la sincronización de la respiración con el golpe y el impacto y ayuda a reconocer el instante del impacto.

Toma de contacto con el objetivo, ayudando pues a la relajación e intentando depurar una contracción muy selectiva. Otro beneficio importante es el de la educación para poder ejecutar un buen atemi penetrante, es decir, ser capaz de causar daños en órganos internos.

Deberemos tener en cuenta una serie de factores muy importantes a la hora de entrenar y golpear el makiwara si queremos evitar lesiones, como son…

– Rotación de la cadera, debemos girar la cadera siempre a favor del golpe ya sea en jun kaiten (cadera en la misma dirección del golpe – tipo Tsuki o directos) o gyaku kaiten (cadera con dirección inversa al golpe – tipo Uchi o indirectos).
– Correcta alineación de la muñeca, para evitar que ésta se doble y se lesione al impactar. Además de intentar de no bloquear el codo ni el hombro.
– Ritmo respiratorio correcto.
– Centrar toda la energía en el momento del impacto. Aplicación correcta del Kime..

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